Proteiinilaskuri

Pohjoismaisten ravitsemussuositusten (NNR 2023) mukaan aikuisen suositeltava saanti on 0,83 g proteiinia painokiloa kohden päivässä ja ikääntyneille 1,2–1,5 g/kg. Säännöllisesti liikkuville kansainvälinen urheiluravitsemusjärjestö ISSN suosittelee 1,4–2,0 g/kg (kannanotto 2017).

Lähteet: Nordic Nutrition Recommendations 2023: Protein