1RM-laskuri
Tietoa laskurista
Epley: 1RM = paino × (1 + toistot / 30). Brzycki: 1RM = paino × 36 / (37 − toistot). Kaavat ovat tarkimpia, kun toistoja on alle 10.
Muut laskurit
- SarjapainolaskuriHarjoituspainot prosentteina maksimista ja toistoille
- ProteiinilaskuriPäivittäinen proteiinin tarve grammoina
- KalorilaskuriPäivittäinen energiantarve (kcal) ja laihdutuksen kalorit
- BMI-laskuriPainoindeksi (BMI) pituudesta ja painosta
- Cooperin testi ja VO2maxMaksimaalinen hapenottokyky 12 minuutin juoksusta
- JuoksuvauhtilaskuriVauhti min/km, nopeus ja loppuaika eri matkoille
- Laskettu aika -laskuriLaskettu aika ja raskausviikot viimeisistä kuukautisista
- MakrolaskuriProteiini, rasva ja hiilihydraatit grammoina päivässä